Correre ...

Ve l'ho già detto ?
Da Luglio 2018 ho iniziato a Correre
Nel senso ... Ho cominciato a 'Camminare', dapprima molto lentamente e per pochi minuti al giorno, poi sempre di più, incrementando il passo, la distanza, il tempo e l'andatura
Grazie ad un collega che corre da svariati anni a livello non agonistico, ho perfezionato un programma su misura per me dove ho alternato la camminata alla corsa per poi, alla fine del programma, correre solamente ...

Che dire ? E' cambiato qualcosa ? Beh ... La linea prima di tutto ... Tutti si sono accorti che sono dimagrito (e tanto secondo alcuni ...), ed onestamente me ne sono accorto anche io. Dapprima dal 'girovita' e dalla Cintura sui Pantaloni, e poi, quando ho cominciato a prendere l'abitudine di pesarmi alla fine di ogni sessione, anche dal responso della Bilancia

A questo poi ho cominciato ad unire il 'classico' allenamento Gira Tartaruga ... (Addominali)
E devo dire che 'qualcosa' si muove e si vede ... Anche se la Tartaruga è 'pigra' e si 'gira' mal volentieri ... Così dicono, e così dico anche io nonostante lo specchio mi restituisca un responso leggermente diverso

A questo si dovrebbe (ed il condizionale è d'obbligo) aggiungere una alimentazione sana e bilanciata. E' la prima regola. E la seconda, ma non meno importante, sarebbe quella di smettere di FUMARE ...
Eh si, perchè, nonostante abbia cominciato a correre, purtroppo ancora non ho eliminato quel 'maledettissimo' vizio del Fumo ... Certo, fumo meno (quando devo correre NON fumo) ma si sa, oltre ad alleggerire il portafoglio, il Fumo NON FA BENE ! E cozza terribilmente contro uno stile di vita salutare (che vorrebbe diventare il mio ...)

Comunque sia, Fumo & Alimentazione a parte, devo dire che gli effetti della Corsa sono molteplici. E fa bene ! Correre fa bene ! In generale tutta l'attività fisica, lo SPORT fa bene, ma per chi come me, da sempre 'pigro' (anche se vorrei far vedere al mio Babbo e alla mia Mamma il Lavoro che svolgo ...) è un bellissimo risultato ... Da circa una decina di giorni invece, ho cominciato, almeno il Lunedi, ad andare a correre all'alba. Mi sveglio alle 5 e dopo circa 15 minuti di assestamento corro
Sul Tapis, ovviamente, ancora con le giornate non ci siamo, ma corro ...
Benefici della Corsa Mattutina ? Molteplici ... Umore, circolo, adrenalina, metabolismo che si 'sveglia' ... Insomma, si unisce anche questo aspetto che sicuramente male non fa ...

Il mio obiettivo, per adesso, è arrivare a correre per 10 KM di Fila
Mediamente 5/6 KM li faccio 'agile' ... Ma tanto è. Devo migliorare, cercare di non fumare o ridurre drasticamente, adeguare una alimentazione bilanciata, gestire meglio il sonno, che è un fattore importante e fondamentale
Mi aiuta il mio Polar Vantage M in questa 'analisi', e devo dire che mi sfinferla non poco

Eh già, perchè oltre a tutto questo, all'investimento per l'Outfit da Runner (solo le scarpe in Promo 110€), mi è venuta la 'scimmia' (gergo tecnico per dire MANIA tra noi 'Malati' di Tecnologia ...) degli SportWatch ... E devo dire, onestamente (non voglio gridarlo per paura poi di cambiare idea ogni 3X2) che con questo Polar Vantage M ho trovati (quasi) la pace dei sensi in ambito SportWatch
Diciamo piuttosto che il brand Polar mi garba e mi soddisfa appieno !
(Per me, personalmente, lo preferisco di gran lunga a GARMIN !)

Detto questo ... Correre in compagnia è nettamente meglio di correre da soli
Lo si fa più volentieri, il tempo scorre meglio e tutto ha un gusto diverso
Ora ho qualche 'analisi' da fare, verificare un pò di cose e capirne altre
Speriamo che sia tutto OK e vada tutto bene

Vi abbraccio