09.10.2022 Half Marathon PISA 21K

Buongiorno
Un titolo leggermente 'diverso' dai soliti, no ?
Oggi è Lunedi, anche se fuori c'è il sole ma stamani verso le 07.30 la temperatura era intorno ai 18"

Si stava bene, come ieri, domenica, verso le 06.30 quando sono andato a correre sulle Mura Urbane e ho fatto i miei primi 16 KM

Comunque, dicevo ... Un titolo 'diverso' dal solito, sicuramente più diretto e ben interpretabile

Fermo restando la situazione in ufficio che si 'trascina' da se, cerchiamo di impegnare il tempo e la mente con qualcosa che sicuramente da più stimoli e aiuta maggiormente a sopportare la situazione

Come saprete, sono anni che ho iniziato a correre

Credo siano trascorsi 5 anni dalla mia prima volta sul Tapis, se la memoria non mi inganna (sapete, ho 49 anni e vado per i 50)

Da allora ne sono successe di situazioni e gli eventi si sono intervallati e ingarbugliati che hanno complicato / modificato un pò il tutto
Comunque sia, a distanza di anni, da quel 22.04.2022 data in cui ho fumato la mia ultima sigaretta, la corsa è rimasta con me tanto da portarmi a pensare in maniera più seria ad una Gara Competitiva
Correre per me, certamente, ma correre anche nelle 'sfide' quotidiane con me stesso

E quale miglior modo se non temprare la mia resistenza, la mia capacità, la mia voglia di poter esclamare "Si, ce la posso fare", seguita poi da "Si, ce l'ho fatta !" se non con una Mezza ?

Perchè la Mezza Maratona, più comunemente chiamata Mezza dagli addetti ai lavoro, è lo spartiacque tra la corsa e il tuo limite di corsa

Nel senso che ... Per me, che ho sempre corso amatorialmente e non ho mai partecipato a nulla se non alla Corsa della Sagra della Parrocchia, correre una Mezza vorrebbe dire, a parte coronare comunque un primo sogno ed una prima impresa, anche quello di entrare a far parte in maniera 'seria' nel mondo del Running Amatoriale. Perchè di fatto sono un amatore, con questa passione, come tantissimi altri, che corre perchè ama correre e perchè lo fa stare bene (oltre ad avere tutta una serie di benefici medico sportivi lifestyle che qualsiasi medico vi potrà chiarire)

Entrare nell'ottica di idee mentale di poter comunque correre una lunga distanza che non sono i classici 5KM o 10KM ha il suo fascino, il suo potenziale, e la dice lunga sull'impegno che è necessario

E così, ho cominciato a seguire un PDA (Piano di Allenamento) nella preparazione della mia prima Mezza
E neanche farlo apposta, quasi fosse scritto nel destino, il programma si completa proprio il giorno della Mezza. Il Piano, da me iniziato ad Agosto, coincide proprio con la data del 09.10.2022 ! E vi garantisco che non ho calcolato nessun intervallo temporale. L'ho scaricato da Internet, l'ho letto, l'ho inserito nel mio Coros Pace 2 (e ora Polar Pacer Pro) ed ho cominciato
Mi ha portato a correre 10 KM per poi incrementare sino ad arrivare ai 16 KM di domenica scorsa, ieri per la precisione. Tanta roba, direi ... Almeno per me
E così, tra una Ripetuta ed un Lento Lungo, ho anche acquistato un nuovo paio di scarpe (mi sa che mi è presa la Scimmia per le scarpe ...) per le lunghezze sostenute, agili insomma, quando di spinge un pò
E non vorrei dirlo ad alta voce, e non credo neanche le scarpe facciano miracoli, ma con codeste sono riuscito a correre in ritmo di 5.25" che per me, passo lumaca, è tanta ma tanta roba !

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Ho corsa domenica 10 KM ad un ritmo costante di 5.25", ho corso ieri 16 KM ad un ritmo comunque di 5" al passo e devo dire che sono assolutamente contento ed entusiasta di me stesso, dei miei risultati e di quanto ottenuto
Il che mi farebbe ben sperare nel reggere un passo del genere per la Mezza

Comunque continuo l'allenamento e la Dieta perchè, in tutto questo trambusto, ho omesso di dirvi che sono andato anche dalla Nutri per un PA (Piano Alimentare) per buttar giù qualche KG e mangir meglio, visto che comunque di regime alimentare io non ne ho proprio

Direi più che quello che mi si conface è il digiuno intermittente !

Approfondiremo anche questo aspetto
Quindi, cari amici, mi sto preparando alla 21K di Pisa con molto entusiasmo ed un pò di 'paura' se posso ma galvanizzato all'idea di poter competere in questa disciplina e farcela

Il 24.09.2022 ho la Visita Medica Agonistica per il rilascio del Certificato obbligatorio, e poi si parte
Ci aggiorneremo nei prossimi giorni con novità e dettagli

Un abbraccio e buon Lunedi !